Après l’effervescence des préparations au jeu des Petits champions de la lecture, vient un autre moment crucial : la lecture face au public. Si cet exercice s’associe au partage et au plaisir, il est aussi normal qu’il s’accompagne de son lot de stress ! C’est pourquoi les Petits champions de la lecture ont décidé de répondre aux questions que vous nous posez le plus souvent sur le trac !
« Pourquoi lire à voix haute, ça me fait peur ? »
Le stress est une réaction totalement naturelle du corps face un évènement inhabituel. Lire un texte devant un public est une situation qui peut en générer autant chez les adultes que les enfants. Les raisons sont nombreuses : le regard des autres peut être intimidant, la peur de se tromper ou d’oublier son texte peut prendre le dessus et l’envie de bien faire accentue la pression. À cela s’ajoute parfois la crainte d’être jugé ou de ne pas être à la hauteur. Toutes ces émotions sont normales et font partie du processus d’apprentissage.
Bertrand Périer, avocat et spécialiste de l’art oratoire conseille : « le trac, ne le traquez pas. Apprivoisez-le et apprenez à vivre avec ».
« Qu’est ce que je peux faire pour diminuer mon stress juste avant de monter sur scène ? »
Le moment qui précède la lecture est peut-être le plus stressant : l’instant fatidique arrive, on a envie de réussir sa lecture… Le premier conseil est de pratiquer des exercices de respirations : ils apaisent automatiquement votre cerveau et diminue votre niveau de stress.
Vous pouvez en retrouvez plusieurs dans la série de vidéo « Comment gérer son stress et ses émotions » de Juliana Allin, spécialiste de la prise de parole en public – mais aussi dans la fiche pédagogique « Se relaxer, respirer, gérer son stress » co-réalisée avec Lili.cool, l’application audio dédiée aux compétences psychosociales.
📖Bertrand Périer, quant à lui, préconise de se visualiser soi-même sur scène, en train de lire, avant même d’y être. Ainsi, au moment de lire, ce sera, en quelque sorte, « la deuxième fois » : de quoi rassurer et se sentir plus à l’aise lorsque le moment de lecture arrive.
« Comment je fais si je perds mes moyens lorsque je lis ? »
Pour Florian Westerhoff, comédien, dans le webinaire Bayard jeunesse x Petits champions, se tromper pendant la lecture « ce n’est pas grave ». Il faut garder en tête que la lecture est vivante et que des petites erreurs peuvent intervenir. Lorsque celle-ci intervient : pas de panique !
😮💨Première étape : bien respirer. La seconde : reprendre tranquillement la lecture là on en était, voire reprendre la phrase en entier s’il s’agit d’un moment clé du texte, que l’on souhaite particulièrement mettre en avant.
« Comment faire pour que le public ne voit pas mon stress ? »
Bien que le stress fasse partie intégrante de toute prise de parole, les élèves cherchent souvent à le masquer lorsqu’ils s’expriment devant un public. Bafouillages, mains qui tremblent, essoufflements : le trac peut provoquer de nombreuses manifestations. Bertrand Périer rappelle qu’il est crucial de toujours RESPIRER : avant la lecture, pendant la lecture et après la lecture. En plus de permettre la relaxation, respirer garantit une stabilité à la voix, et donc à la lecture.
🎙️Florian Westerhoff, comédien, donne plusieurs conseils pour soigner sa posture. Parmi eux : se tenir bien droit, les épaules relâchées, et surtout ne pas se pencher trop vers l’arrière au risque d’altérer sa respiration. Autre point important : tenir son texte ou son livre à auteur de ventre, et pas plus haut, au risque de faire trembler ses bras !
« Comment gérer ma déception si je ne suis pas le lauréat ? »
Les Petits champions de la lecture est avant tout un jeu. Même si l’envie de passer à l’étape suivante est très forte chez les enfants, il ne faut pas perdre de vue que l’objectif principal reste de prendre plaisir à lire et à partager. Si vos élèves réussissent à le faire, on peut déjà dire qu’ils ont gagné !
🧑🏫Juliana Allin, le rappelle : ne pas poursuivre à la prochaine étape du jeu en temps que lecteur n’est pas un échec. C’est l’occasion de poursuivre en tant que supporter des autres lecteurs et lectrices : de l’école, du département, de la région.
Au-delà de toutes ces techniques et performances, il est essentiel de rappeler à vos élèves combien nous admirons leur courage de monter sur scène devant un public, ainsi que leur talent pour transmettre tant d’émotions !
📺Plus de questions à nous poser ? Rendez-vous sur le webinaire « Comment gérer son trac ?»
co-animé avec Lili.cool le 28 janvier 2026 à 14h30.